Resilienz-Training
Sehen Sie im Wandel eine Chance? Oder lösen Veränderungen Blockaden bei Ihnen aus? Als erfahrene Resilienz-Trainerin (IHK) unterstütze ich Sie dabei, Zusammenhänge zu verstehen und Knackpunkte aufzuspüren. Ich gebe Ihnen Werkzeuge an die Hand, wie Sie leichter mit stressigen Situationen im privaten und beruflichen Umfeld umgehen können.
Wieder in die eigene Kraft kommen
Bewusster Umgang mit Stressfaktoren
Jedem Menschen geschehen im Leben Dinge, die ihn aus der Bahn werfen, traurig machen und belasten. Krisen können die Lebensfreude und das Wohlbefinden enorm beeinträchtigen. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Bei einem Resilienz-Training lernen Sie Stressbewältigungs-Methoden, damit Sie trotz Veränderungen die Balance halten.
Resiliente Menschen sehen Hürden als Herausforderung und Lernaufgaben, die ihre Persönlichkeitsentwicklung fördern. Sie haben eine geschärfte Wahrnehmung und wissen, wie sie ihre Ressourcen aktivieren können. Sie lassen sich voller Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten auf die Höhen und Tiefen des Lebens ein. Es könnte ja gut werden …
Den eigenen Kurs finden und halten
Klare Orientierung in unsicheren Zeiten
Agieren statt reagieren. Mit gezieltem Resilienz-Training schule ich Ihre Wahrnehmungsfähigkeit, damit Sie vor die Welle kommen.
Ihre Vorteile:
- Emotionale Stabilität
- Positive Grundhaltung
- Lösungsorientierte Denkweise
- Stärkeres Selbstbewusstsein
- Mehr Selbstwirksamkeit
- Höhere Flexibilität und Belastbarkeit
Resillienz-Training für Teams und Einzelpersonen
Schutz vor Druck und Überlastung
Widerstandskraft und Handlungsfähigkeit kann man trainieren. Ob kleines oder mittelständisches Unternehmen, Vereine oder soziale Institutionen meine Angebote stimme ich individuell auf Ihre Bedürfnisse ab:
- Impulsvortrag für Mitarbeiter oder Führungskräfte
- Teamtrainings (halber oder ganzer Tag)
- Konzepte für Betriebliches Gesundheitsmanagement
- Regelmäßige Praxis-Übungen (z.B. in Mittagspause)
- Einzel-Trainings und -Coachings
- Persönliche Austauschrunden zur „Verankerung“
"Das Leben ist wie ein Fahrrad. Um das Gleichgewicht zu halten, musst Du in Bewegung bleiben."
- Albert Einstein -
Land in Sicht: Gelassen bleiben bei Stress
Lösungsorientierte Lotsin durch das Meer der Resilienz
Stress hat immer Auswirkungen. Belastungen können lähmen und handlungsunfähig machen. Viele versuchen, allein damit klarzukommen. Sie verheimlichen den Druck, den sie spüren. Sie ziehen sich zurück. Als Resilienz-Trainerin schule ich die Achtsamkeit sich selbst gegenüber, die Wahrnehmung Ihrer Bedürfnisse und die bewusste Veränderung von Denk- und Verhaltensweisen. Wenn Sie Ihre persönlichen Reaktionsmuster besser kennen, können Sie sie in Krisensituationen bewusst(er) steuern. Ich freue mich darauf, Ihnen in meinen Resilienz-Trainings zu zeigen, wie Sie Ihre Gedankenschleifen unterbrechen können, um wieder in Ihre Kraft zu kommen.